Lợi ích bất ngờ của nước ép cà rốt và gừng tươi

0




loi ich bat ngo cua nuoc ep ca rot va gung tuoi

Thêm các loại nước ép và rau củ tươi vào thực đơn hằng ngày sẽ là một trong những cách để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các nhà khoa học trên thế giới, hằng ngày chúng ta không tiêu thụ đủ lượng thực phẩm tươi cần thiết. Chính vì vậy, các chuyên gia y tế khuyên bạn nên thêm các loại nước ép từ các loại quả tươi cùng với sự kết hợp khéo léo các loại rau củ, thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn.

Những thứ này không chỉ giúp bạn tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn là lựa chọn tốt đối với những người đang trong chế độ giảm cân bởi lượng vitamin và khoáng chất cao nhưng lượng calo lại rất thấp.

Một trong những lựa chọn thông minh đó chính là hỗn hợp nước ép cà rốt, gừng, cam và nghệ.

Dưới đây sẽ là những chia sẻ về lợi ích và công thức để bạn có thể làm ở nhà.

Nước ép gừng – cà rốt là hỗn hợp ngon, bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin A và C – hai trong số nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể.

Trung bình, một cốc nước ép này chỉ chứa 130 calo, là sự thay thế lý tưởng cho các loại nước ngọt và đồ uống có ga có sẵn trên thị trường.

Làm đẹp da




loi ich bat ngo cua nuoc ep ca rot va gung tuoi

Da là một trong những phần quan trọng trên cơ thể được lợi nhiều nhất nếu bạn kiên trì uống nước ép gừng tự nhiên. Vitamin A và C sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất collagen – một hợp chất cần thiết cho việc duy trì da khỏe mạnh và sáng đẹp.

Ngoài ra, nước ép gừng – cà rốt cũng chứa nhiều vitamin E với đặc tính chống oxy hóa giúp ngăn chặn tình trạng mất cân bằng oxy hóa (oxidative stress) và sự hủy hoại da do tia cực tím từ ánh sáng mặt trời.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hỗn hợp này có tác động lớn lên hệ miễn dịch vì chứa nhiều vitamin A, E và C. Nó cũng giúp cơ thể sản xuất các tế bào bạch huyết trong tủy và xương. Vitamin C và E phá hủy các phân tử gốc tự do và tạo ra một lớp bảo vệ chống lại virus và các cuộc tấn công của vi khuẩn.

Bảo vệ hệ thống tim mạch




loi ich bat ngo cua nuoc ep ca rot va gung tuoi

Gingerol là thành phần hoạt động trong gừng làm giảm huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu để giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Sự kết hợpvitamin A và C từ cà rốt, nó giúp giữ cho các động mạch không có cholesterol và làm giảm xác suất của bệnh mạch vành và đột quỵ.

Chống ung thư

Mặc dù không phải là thức uống kỳ diệu chống lại căn bệnh ung thư, nhưng việc hấp thụ hằng ngày các vitamin này có thể giúp người bệnh tiêu diệt các tế bào ác tính.

Vitamin C làm giảm nguy cơ ung thư vú và dạ dày, trong khi gừng giúp diệt tế bào ung thư buồng trứng.

Cải thiện sức khoẻ đường tiêu hóa

Uống nước trái cây hằng ngày cũng là một cách tuyệt vời để hỗ trợ hệ thống tiêu hóa, bao gồm cả ruột già.

Các tính chất của nó bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày, thúc đẩy vi khuẩn ruột khỏe mạnh và chống táo bón.

Cách làm hỗn hợp nước ép cà rốt, gừng, cam và nghệ




loi ich bat ngo cua nuoc ep ca rot va gung tuoi

Cách chuẩn bị hỗn hợp nước ép này khá đơn giản và không mất nhiều thời gian trong ngày của bạn. Thực tế, bạn chỉ cần sử dụng hỗn hợp này đều đặn 3 lần 1 tuần vào các buổi sáng.

Thức uống đầy năng lượng này không chỉ cải thiện sức khỏe của bạn mà cũng cải thiện về thể chất và tinh thần nữa.

Và đây sẽ là lựa chọn sáng suốt khi bạn cảm thấy thèm ăn và là một cách lành mạnh để đáp ứng cơn đói của dạ dày lại không có quá nhiều calo. Giúp hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng. Nó cũng có tác dụng trong việc giảm các triệu chứng cúm, cảm lạnh, giúp chống lại các virus.

Thành phần:

– 8 củ cà rốt

– 3 quả cam

-1 hạt tiêu nhỏ

-1 muỗng cà phê gừng băm (5 g)

-1/2 muỗng cà phê bột nghệ (2 g)

– Mật ong (tùy chọn)

Cách làm:

– Gọt vỏ cà rốt và sử dụng máy ép để ép lấy nước.

– Vắt 3 quả cam lấy nước, sau đó cho vào máy ép cùng với một chút hạt tiêu, gừng và nghệ.

– Dùng máy ép chậm trong vài phút cho tới khi thu được hỗn hợp sánh mịn.

– Bạn có thể uống ngay và cho thêm mật ong nếu thích uống ngọt.

– Uống trước mỗi bữa sáng

Hãy nhớ làm nhiều lần một tuần để cơ thể bạn bổ sung thêm vitamin và khoáng chất, đặc biệt nếu bạn không có thời gian làm bữa ăn lành mạnh có đủ trái cây và rau củ.

Leave A Reply

Your email address will not be published.