Hãy làm việc chậm lại nếu bạn đang gặp stress

0




hay lam viec cham lai neu ban dang gap stress

Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyến cáo:

– Khi bạn căng thẳng, hãy tự tạo cho mình một khoảng không gian và thời gian riêng. Ra ngoài đi dạo một chút, hít thở thật sâu sẽ giúp bạn giải tỏa áp lực.

– Đếm đến 10 và hít thở thật sâu trước khi bạn phản hồi lại một tình huống nào đó khiến bản thân giận dữ.

– Hãy nghĩ đến cách phòng tránh những tình huống gây căng thẳng trước khi chúng xảy ra. Chuẩn bị sớm hơn vài phút để tránh việc gặp áp lực khi đến muộn, hoặc tránh khỏi con đường đông đúc để không cảm thấy lo lắng khi lái xe.

– Hãy chậm lại, thư giãn và có một cái nhìn lạc quan trong những tình huống căng thẳng.

DS. Hoàng Ngọc Hùng

Leave A Reply

Your email address will not be published.